Separación y Duelo.
La separación de los padres es un momento emocionalmente desafiante para los niños. Desde la perspectiva de la psicología infantil, es fundamental abordar esta transición de manera comprensiva y empática.
Te dejamos LIBROS que pueden ayudarte a comunicar la separación y mejorar el duelo:
- Comunicar la separación a los menores «Libro de Comunicación Padres Separados«
- Gestionar el duelo de la separación libro «Mis padres se han separado«
Aquí te ofrecemos algunos consejos sobre cómo ayudar a los menores a comprender y adaptarse a esta situación:
- Comunicación Abierta: Hablar con los niños sobre la separación de los padres es crucial. Utiliza un lenguaje claro y apropiado para su edad, brindando información honesta pero tranquilizadora.
- Validación de Sentimientos: Anima a los niños a expresar sus emociones, ya sean tristeza, enojo, confusión o miedo. Asegúrales que está bien sentirse de esa manera.
- Consistencia y Rutina: Durante momentos de cambio, mantener una rutina predecible brinda seguridad a los niños. Asegúrate de que sepan qué esperar en términos de horarios y actividades diarias.
- Evita el Conflicto Visible: Si es posible, trata de evitar discusiones y conflictos visibles frente a los niños. Esto puede generarles ansiedad y culpabilidad.
- No Culpar a los Niños: Los niños no son responsables de la separación de sus padres. Asegúrales que la decisión no es culpa suya y que ambos padres los aman.
- Mantén el Apoyo de Ambos Padres: Fomenta la relación de los niños con ambos padres siempre que sea seguro y saludable. Mantener una conexión sólida con ambos progenitores es beneficioso para su bienestar emocional.
- Terapia Infantil: Si los niños están teniendo dificultades para adaptarse, considera la posibilidad de buscar la ayuda de un terapeuta infantil. Pueden proporcionarles herramientas para lidiar con sus emociones.
- Tiempo de Calidad: Dedica tiempo de calidad con tus hijos para fortalecer el vínculo emocional. Escucha sus preocupaciones y anímales a hacer preguntas.
- Apoyo Externo: Busca apoyo de familiares, amigos o grupos de apoyo de padres que puedan ofrecer orientación y comprensión durante esta transición.
- Fomenta la Resiliencia: Ayuda a los niños a desarrollar la resiliencia, enseñándoles a afrontar desafíos y a adaptarse a situaciones difíciles.
Recuerda que cada niño es único y su respuesta a la separación de los padres variará. La comprensión, el apoyo y el amor incondicional son esenciales para ayudarlos a atravesar este proceso. Siempre busca la orientación de un profesional de la salud mental o un psicólogo infantil si sientes que tus hijos están luchando de manera significativa. 💙👨👩👦👦
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Taranata Centre dispone de terapeutas especializados.
Intervención y apoyo adecuados.
- Enfrentar los Miedos Gradualmente: Ayúdales a enfrentar sus miedos de manera gradual. Establece pequeños desafíos a medida que ganan confianza en su capacidad para superarlos.
- Fomentar la Autoexpresión: Anima a los niños a expresar sus sentimientos a través del arte, la escritura o el juego. Esto puede ser una forma efectiva de liberar la ansiedad.
- Ejercicio y Juego al Aire Libre: La actividad física y el juego al aire libre liberan endorfinas que ayudan a reducir la ansiedad. Planifica tiempo para actividades divertidas.
- Mindfulness para Niños: Introduce técnicas de mindfulness adaptadas a su nivel. Enseñarles a enfocarse en el momento presente puede ayudarles a calmar la mente.
- Modelar la Gestión de la Ansiedad: Como adultos, somos modelos para nuestros hijos. Muestra cómo manejas situaciones estresantes y ansiosas de manera positiva.
Recuerda que cada niño es único, así que adapta estas estrategias según sus necesidades y personalidad. Con amor, paciencia y apoyo, podemos ayudar a nuestros pequeños a desarrollar habilidades para enfrentar la ansiedad y construir una base sólida para su bienestar emocional. 💙 #BienestarInfantil #ManejandoLaAnsiedad
En Taranta Centre ponemos a tu disposición nuestro equipo de profesionales, psicólogos en Sueca, que prestan atención personalizada. Puedes contactarnos para realizar las consultas que necesites.
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