Terrores nocturnos en menores.
Causas, síntomas y estrategias para enfrentarlos.
Los terrores nocturnos son eventos angustiantes que pueden afectar a niños y niñas durante su sueño. A diferencia de las pesadillas comunes, los terrores nocturnos son episodios intensos de miedo y agitación que pueden dejar a los padres confundidos y preocupados. En este post, exploraremos qué son los terrores nocturnos, sus posibles causas y cómo los padres pueden ayudar a sus hijos a enfrentar y superar estos episodios.
¿Qué son los terrores nocturnos?
Los terrores nocturnos son un trastorno del sueño que ocurre en la etapa del sueño profundo, por lo general durante las primeras horas de la noche. Durante un episodio de terror nocturno, el niño puede sentarse en la cama, gritar, llorar, tener expresiones faciales de miedo y parecer completamente desorientado. A menudo, los padres pueden tener dificultades para despertar al niño o consolarlo, ya que parece no reconocer su presencia.
Causas de los terrores nocturnos.
Aunque las causas exactas de los terrores nocturnos no se conocen con certeza, existen varios factores que pueden contribuir a su aparición:
- Desarrollo cerebral: Los terrores nocturnos son más comunes en niños pequeños, ya que su sistema nervioso aún está madurando y aprendiendo a regular las emociones durante el sueño.
- Herencia genética: Existe una tendencia familiar en los terrores nocturnos, lo que sugiere una predisposición genética a esta condición.
- Fatiga y privación del sueño: La falta de sueño adecuado o la fatiga pueden aumentar la probabilidad de que ocurran terrores nocturnos.
- Estrés y ansiedad: Los cambios o situaciones estresantes, como la llegada de un nuevo hermano, mudanzas o problemas familiares, pueden desencadenar terrores nocturnos en algunos niños.
Taranata Centre dispone de terapeutas especializados.
Estrategias para enfrentar los terrores nocturnos.
- Mantén un ambiente tranquilo: Crea una rutina de sueño relajante antes de acostarse, asegurándote de que el entorno sea tranquilo, oscuro y propicio para un buen descanso.
- Establece una rutina de sueño consistente: El establecimiento de horarios regulares de sueño puede ayudar a regular el ciclo de sueño-vigilia del niño y disminuir la probabilidad de terrores nocturnos.
- Evita el estrés antes de dormir: Promueve actividades relajantes antes de acostarse, como leer un libro tranquilo o escuchar música suave, para ayudar a que el niño se calme y se sienta seguro antes de dormir.
- Mantén la seguridad del niño: Asegúrate de que el entorno donde duerme el niño sea seguro para evitar lesiones durante los episodios de terrores nocturnos.
- Permanece calmado y tranquilo: Durante un episodio de terror nocturno, mantén la calma y no intentes despertar completamente al niño. En su lugar, asegúrate de que esté seguro y espera a que el episodio pase.
- Comunícate con el pediatra: Si los terrores nocturnos persisten o interfieren significativamente con la calidad de vida del niño, es importante buscar la orientación de un profesional de la salud, como un pediatra o un especialista en sueño.
Los terrores nocturnos pueden ser una experiencia aterradora tanto para los niños como para sus padres. Sin embargo, es importante recordar que son un fenómeno común y, por lo general, no indican un problema de salud grave. Al comprender las posibles causas y aplicar estrategias adecuadas para enfrentarlos, los padres pueden ayudar a sus hijos a superar estos episodios y fomentar un sueño tranquilo y reparador. Recuerda que la paciencia y el apoyo amoroso son fundamentales para acompañar a tu hijo en este proceso y promover su bienestar general.
En Taranta Centre ponemos a tu disposición nuestro equipo de profesionales, logopedas en Sueca, que prestan atención personalizada. Puedes contactarnos para realizar las consultas que necesites.
Creemos en la TERAPIA ONLINE. Si te sientes más cómod@ realizando la terapia por videollamada, porque no quieres o no puedes salir de tu casa para asistir a la cita, puedes contactar con tu terapeuta en un clic.
Psicólogos en Sueca, Logopedas en Sueca, Pedagogos en Sueca.
